如何帮助孩子应对过渡和变化

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您是否听说过“改变是生活中唯一的常数”?

作为成年人,至少在微观上,我们已经习惯了这一点。我们习惯于火车有时会迟到,计算机死机,被雨淋住,我们最喜欢的咖啡馆卖出我们喜欢的松饼,朋友在最后一刻取消晚餐日期或我们今天发生了数百万次其他小事故。他们令人沮丧,但我们并没有详细说明每个人。没有时间,没有意义。

但是对于孩子来说,这些小的变化可能会很大,并且可以带给他们很大的感觉。孩子们没有体验成年人每天在生活中进行的小调整的生活经验,因此,当这些事情发生时,他们没有任何观点或背景。对于某些孩子来说,没有“小”或“大”的变化:只是变化而已,都很难。

我们目前正在经历的变化不仅持续不断,而且影响很大。儿童正在应对大流行前相对稳定的生活领域的变化。想象一下,甚至六个月前,每个人都在家上学和工作两个月的想法!即使在我们成年人的意识中,这也是一个巨大而出乎意料的事件。有些孩子似乎已经全力以赴,在我们成年后大吃惊恐地购买意大利面,堆满卫生纸并烤了比我们所能吃得更多的面包的过程中,平静地适应了变化的环境。其他孩子则对生活中的剧变以及对他们的痛苦感到更加发声。还有更多的孩子在这两个州之间以及介于这两个州之间的所有地方动摇。

但是,无论您的孩子是否在外在表现出应对所有已发生变化的困难,很可能其中的一部分对他们来说都是挑战。无论是将其包裹在外,还是用扩音器将其呼入您的耳朵,它都在那里。而且,它不会消失。世界已经改变,而且将会不断变化。那么,我们如何帮助孩子应对呢?

这里有一些想法:

提醒他们以前如何应对变化

此刻,您的孩子可能对现在发生的事情过于关注,但是轻轻地将他们的注意力吸引到他们经历了变革并经历变革的其他时间,可以帮助他们看到自己的韧性,并证明他们正在能够管理。

向他们保证他们并不孤单

当孩子经历变化或过渡时,他们会陷入自己的头脑,并开始相信自己需要自己进行管理。提醒他们您可以帮助他们,而他们不必独行。

解释他们大脑中发生的事情

通过任何形式的改变,孩子们可能会经历一系列令他们感到困惑的情绪。这可能确实令人不安,因此与他们谈论杏仁核,战斗或逃跑反应以及这意味着什么可以帮助他们了解他们为何以自己的方式做出反应。

鼓励他们休息一下

当经历一段变动会引起很大的情感时,鼓励您的孩子不要试图弄清楚事情,而要做他们喜欢的事情。这将给他们提供自我调节的机会,然后在他们的电池充满电后恢复处理。

帮助他们专注于他们可以控制的事情 

孩子们经历的许多变化是他们无法控制的。无论是自身,身体,生活,家庭还是家庭的变化,应对变化中最困难的部分之一可能会让他们感到无助。尽管这可能是正确的,但我们始终可以控制自己的反应,帮助孩子们制定出如何做的事情可能会给人以力量,也是帮助转移他们注意力的好方法。

谈论变化

当您的孩子正在经历变革时,与之进行公开对话可能会有所帮助,这样他们可以表达自己的担忧并增加困难。这也使您有机会从角度看待它们。谈论变化可能持续多长时间,以及可能发生的最好和最坏的事情是什么。

继续检查

即使您的孩子是我们前面提到的那种变种,似乎对世界的任何重大变化都没什么大惊小怪的,也不要以为他们会一直保持不变,或者他们的管理能力是不变的或既定的。您是否曾经在可怕的一天中把它放在一起,但是当您的脚趾被拔掉时却失去了它?孩子们可能会发生同样的事情!

促进专业支持

如果您或您的孩子认为他们可以从某些专业支持中受益,那就去争取。特别是当变化或过渡影响到您的整个家庭时,“局外人”可以成为更安全,更轻松,更简单的建议和指导来源。

给他们一些可预测性

当一切都在变化中,使某些东西保持不变是有帮助的。无论您是说晚安,还是周二晚饭,晚饭的习惯都可以在不稳定的时候为您提供舒适的脚手架。

与涉及儿童的所有事物一样,没有一种万能的方法可以帮助他们应对变化,这取决于环境和您的孩子。