我们最喜欢的3种春季健康冰沙

卡拉·吉尔伯特

卡拉·吉尔伯特 是获得认可的营养与健康教练,并且有两个女孩。她分享了一些有趣的零食主意,可与您的孩子一起在家中尝试。

春意盎然!随着季节的变化,自然有一种趋势,即从温暖舒适的食物转变为清淡爽口的饮食。

当我们过渡到夏季时,冰沙是一个绝妙的主意,而幼儿和孩子很快就联想到了奶昔。将营养丰富的水果或蔬菜添加到所选的牛奶中,是在跑步或下午春季点心中加入快速早餐的理想方式。冰沙也是挑食者的完美解决方案,可确保饱腹而不牺牲健康。

这里有3种冰沙食谱,这些食谱充满了善良,营养丰富的纤维,能量和抗氧化剂堆积。 

每个步骤都有一些简单的步骤。

将所有成分放入搅拌机中,如果需要,可加入几杯冰,搅拌至均匀。

倒入每个150毫升的杯子中。

享受!

草莓梦思慕雪

粉红冰沙,瓢虫冰沙,随便叫–但这将是夏天的坚定选择!

服务4

  • 600毫升首选牛奶
  • 1汤匙蜂蜜
  • 200克冷冻草莓
  • 1整个香蕉,去皮切碎–最好冷冻
  • 1茶匙香草精

巧克力香蕉奶昔

谁不喜欢巧克力?这种冰沙就像巧克力奶昔,只有健康!

服务4

  • 600毫升首选牛奶
  • 2汤匙燕麦片
  • 1茶匙可可粉
  • 2整个香蕉,去皮切碎–最好冷冻
  • 2茶匙蜂蜜

我的第一个绿色奶昔

任何“绿色”对儿童来说都是一件很难的事,但是通过接触,这也是将这种信念分解为他们学会的东西的一种好方法。给这个奶昔一个相关的名字,剩下的就是孩子’s play!

服务4

  • 600毫升冷水
  • 2根香蕉去皮切碎–最好冷冻
  • 1杯沥干的菠萝罐头(在果汁中,而不是糖浆中)
  • ¼杯菠萝汁(罐装)
  • 1杯包装的菠菜叶

您将首先尝试哪一个?在下面的评论中让我们知道!