健康的万圣节对待想法(孩子们仍然会喜欢!)

按营养&健康教练Karla Gilbert 

卡拉 是获得认可的营养与健康教练。作为两个女孩的妈妈,她有一个或十个小费要分享给这个万圣节! 

万圣节通常与两个S的幽灵和糖有关!尽管这只是一次每年一次的活动,在10月31日前后举行(谢天谢地),但确实有一些技巧可以遏制可能导致糖分过多的事情。

无论您是计划聚会,出门玩耍还是与孩子们待在一起,只要一点点创造力,就很容易找到有趣的方式参与美食游戏,同时又不限制回家的棒棒糖数量。

我发现在鼓励孩子穿上过于可爱的衣服前,先鼓励他们吃健康的晚餐或点心是有好处的。这将有助于减少他们接触的每一个冰棍的诱惑(和发脾气)。接下来,鼓励您的孩子从他们参观的每个房屋中只取一个棒棒糖。尝试改写他们可能认为不利的内容,说明您可以参观更多房屋。在Covid-19期间,建议只接受包裹的棒棒糖,以避免细菌共享的风险。

如果您打算待在室内(或有适当的社交距离限制),请让您的孩子提出一些您可以在家中创建的有趣主意–他们将喜欢融入万圣节的精神,而忘记了它实际上是健康的!

 

怪异的香蕉

香蕉和巧克力片

香蕉既简单又有效,可以与巧克力完美搭配。

配料:

  • 2根香蕉
  • 12块普通和/或迷你巧克力片

方法:

  • 将香蕉去皮,切成两半。将切好的一面朝下放置,使香蕉两半站立。
  • 用小巧的巧克力片制成鬼眼,用大巧的巧克力片制成鬼口。

 

狂热的苹果叮咬

苹果和草莓

这些是设计简单又健康的零食。用你的想象力让它们看起来像你想要的那样疯狂!

配料:

  • 2个红色或绿色苹果,四等分
  • 花生酱
  • 32粒葵花籽
  • 2-3个草莓,纵向切成薄片
  • 迷你巧克力片

方法:

  • 切苹果:用削皮刀小心地在每个苹果片的中间四分之一处切出一张嘴。
  •  安装牙齿和舌头:将向日葵种子插入口腔的顶部间隙中,使其类似于牙齿。在下面放一块草莓片作为舌头。
  •  视线并食用:在苹果的上半部分涂抹花生酱。坚持眼睛呆呆地服务。

 

普通话南瓜

普通话和巧克力片

普通话会制作出可爱的小南瓜,而芹菜杆会带来出色的茎秆!

配料:

  • 2-3普通话
  • 1根芹菜

方法:

  • 去皮普通话。
  • 将芹菜纵向切成三等分,然后切成1/2英寸的块。
  • 将芹菜片插入去皮的普通话顶部,使其类似南瓜。您还可以弹出一些choc芯片以吸引眼球。

您今年将做哪种万圣节礼物?