如何与孩子们一起感恩& reflect on 2020

卡拉·吉尔伯特

卡拉 是获得认可的营养与健康教练。作为两个女孩的妈妈,她为那些在经历了前所未有的一年之后改变观念的人们提供了一些想法。  

毫无疑问,2020年是现代世界经历的最艰难的一年。在阴霾之中,我们经历了封锁,错过了与亲人的庆祝活动,并重新调整了生活,以适应有孩子陪伴在家里的家庭工作。

如果我们在那一年之后感到紧缩,那是可以原谅的,但是我们可以从中获得许多重要的方面。

随着计划和约会从日记中删除,这一年充满了我们以前认为理所当然的事情。感谢具有新的意义。从感觉阳光直射我们的皮肤,到在超市买些卫生纸,再到理发。在我们曾经忽视的地方发现了美丽,也许这是我们所有人都需要的水龙头。

感恩在成年人的日常生活中起着重要作用,但这与改善我们孩子的生活有何关系?

北卡罗来纳大学的研究人员发现,在三到五岁左右,感恩就迅速发展了。这个年龄段的孩子能够与观点思考和情感知识相关联,其中感激是一种由四个部分组成的体验:

  1. 我们在生活中应注意的事项,我们将不胜感激。
  2. 我们如何思考为何获得这些东西。
  3. 我们如何看待我们所得到的东西。
  4. 我们要做的是依次表达赞赏。

年幼的孩子在收到提示时只能参与其中的某些部分,但是它提供了一个平台,可以帮助我们的孩子了解感恩。

除了为我们的孩子模仿我们希望他们表现出的行为之外,我们还能通过哪些其他方式鼓励孩子们为未来成长自己的感恩之心?

 

养育孩子的四种方式

1.成为培养人际关系的啦啦队长

通过孩子自己的想法和感受去体谅他人可能是更具体地表达感激的关键。利用诸如生日/圣诞节之类的机会提出以下问题:

  • 收到这份礼物感觉如何?是什么让您对此礼物感到满意?
  • 有什么方法可以向该人展示这个礼物的感觉吗?您是否想回馈/说些特别的话?

2.发现什么对您的孩子有意义

从小就帮助孩子发掘生活激情,有助于实现目标。我们的身份和我们赖以生存的“规则”是从小就围绕我们的经历,态度,信念,价值观和梦想而发展起来的。教您的孩子,他们可以有所作为,它们是大局的一部分,在世界上占有一席之地。出于对自己的兴趣而渴求,并鼓励他们尽可能多地学习。

3.谈论感激之情

重点分享每天的感恩之情。指出您的想法,即使您过得不太愉快,也要指出,仍然有许多事情值得感谢。也许正在下雨,而您的孩子却错过了生日聚会,您可以谈谈感恩的感觉,树上的鸟儿和花园里的植物都喝了水。

4.鼓励孩子奉献给他人

每个孩子都有能力向他人表示感谢。也许是父亲在工作一整天后进入屋子时送给他的艺术品,一盘自制饼干给邻居的一个邻居,这个邻居最近感到孤独,或者给慈善机构送了旧玩具和衣服。让您的孩子了解他们可以帮助他人的方式,以便他们也可以理解接受捐赠的感觉。

当我们在一天中可以找到可教的时刻时,生活会变得更加甜蜜–不仅是为了孩子的利益,也是为了避免在我们自己的日子里自满!