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香蕉苹果煎饼

苹果薄饼

健康,甜蜜的早餐。配料服务4 1鸡蛋1茶匙人造黄油1¼杯牛奶1杯自升面粉1汤匙糖1中等苹果,去皮,去核和磨碎½茶匙橄榄油3成熟的香蕉,切片的½茶匙蜂蜜或枫糖浆(可选)一个大碗,打鸡蛋,人造黄油[…]

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Chicken Fried Rice

鸡肉炒饭

亚洲风味的美味佳肴,非常适合全家用餐。配料服务8 2茶匙植物油(例如花生油)1瓣大蒜,1汤匙姜末,切碎的500克鸡肉或猪肉切碎800克冷冻蔬菜混合物(胡萝卜,豌豆,玉米)2.5杯米饭,煮熟并冷却的1.5汤匙减盐酱油2葱,[…]

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Beetroot & Chickpea Dip

红菜头& Chickpea Dip

全麦饼干或蔬菜棒可为您带来美味健康的蘸酱。成分服务6-8 1x 400克婴儿甜菜根罐头,沥干1x 400g鹰嘴豆罐头,沥干并冲洗干净¼杯希腊酸奶2汤匙橄榄油2汤匙柠檬汁1丁香大蒜方法将所有成分放入食品加工机中。混合至光滑如丝。 […]

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Apple &覆盆子碎

苹果&覆盆子碎

一个充满水果,纤维和全麦的甜蜜家庭佳肴。成分服务4 2个大青苹果,去皮,去核,切成小块2杯冷冻覆盆子1汤匙红糖1汤匙水3汤匙全麦粉½杯燕麦片1汤匙白砂糖1.5汤匙蔬菜人造黄油低芥酸菜籽油喷雾方法[…]

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Minestrone Soup

蔬菜浓汤

一个有益于家庭的健康而热闹的家庭。合并冰箱中可能残留的所有蔬菜!成分服务8 2茶匙橄榄油1丁香蒜,1洋葱切丁,2胡萝卜切丁,芹菜2支切丁,西葫芦丁1切丁,小韭菜1丁,红辣椒切丁1,小牛至切丁1/2茶干1…]

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