Chicken Fried Rice

亚洲风味的美味佳肴,非常适合全家用餐。 

鸡肉炒饭

配料

服务8

2茶匙植物油(例如花生油)

1瓣大蒜,切碎

1汤匙姜末,切碎

500克鸡肉或猪肉末

800克冷冻蔬菜混合物(胡萝卜,豌豆,玉米)

2.5杯米饭,煮熟并冷却

1.5汤匙减盐酱油

2片切成薄片的葱

1杯豆芽,洗净切碎

方法

  1. 在一个大煎锅中加热油,并用中火炒大蒜和姜5分钟直至变软。
  2. 加入肉末,炒至熟。
  3. 加入蔬菜并炒约五分钟。
  4. 加入米饭和酱油,然后拌匀。翻炒约2-5分钟,直到所有成分变热。
  5. 服务于盘子上,并加入葱和豆芽。

时间

准备时间:10

烹饪时间:15

提示

  • 对于素食主义者,使用豆腐代替鸡肉或猪肉末。
  • 对于无麸质食品,请使用玉米粉代替酱油。
  • 对于此食谱中的米饭,请使用煮熟的米饭和冷却的米饭,或者是日间煮熟的米饭,因为新鲜煮熟的米饭会使您的炒饭变味。

良好的营养对于幼儿的健康和福祉至关重要。我们很荣幸能与澳大利亚昆士兰州营养部QNAQ NAQ 营养合作,制作出健康,美味且符合澳大利亚饮食指南的食谱。

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